Una combinación ganadora para dormir y perder peso.



Trabajar en perder peso puede tomarte todo el día. Desde despertar temprano para ir al gimnasio hasta empacar tu comida o rechazar una rebanada del pastel. Hay una gran cantidad de obstáculos que debes superar para conseguir tu objetivo. Pero tenemos una noticia que podría reconfortarte. De acuerdo con un reporte publicado en Oxidative Medicine and Cellular Longevity, consumir piña y plátano como snack una hora antes de acostarte puede ayudarte a quemar 3 kilos extra de grasa mientras duermes en un periodo de un mes. Y no sólo eso, también descansarás mejor. Los investigadores encontraron que esta simple combinación puede elevar los niveles de melatonina, la hormona del sueño, en 266% antes de acostarte. Considerando que el estrés laboral y la luz de tu teléfono pueden robarte el sueño, se trata de una estadística refrescante. Hay un beneficio adicional de incrementar los niveles de melatonina: activa las reservas de grasa parda, la cual quema calorías y te ayuda a sentirte fresco al despertar. Come un poco de plátano con piña y prepárate para descansar.